Nuestras selecciones de productos están probadas por editores y aprobadas por expertos.Podemos ganar una comisión a través de enlaces en nuestro sitio.Todo lo que necesitas para moverte, sudar, levantar y recuperar tus músculos y tu fuerza, sin tener que abandonar la comodidad de tu propia casa.CUANDO EL ENTRENADOR Rashaad Slowley se mudó de la ciudad de Nueva York a Miami a fines de 2020, planeó construir un gimnasio en el garaje.Simplemente no planeó que esa tarea fuera tan difícil.“Rápidamente aprendí que este no es un trabajo de la noche a la mañana”, dice.“Se invirtió mucho capital y dinero para construir algo grandioso”.Eso es porque el espacio ideal para entrenar en casa es más que una colchoneta de yoga y un Shake Weight.El gimnasio en casa perfecto mantiene su atención a largo plazo porque ofrece una variedad de opciones de entrenamiento, lo que le permite dominar una sesión de cardio un día y desarrollar fuerza al día siguiente.Y ahora es el mejor momento para crear ese espacio.Los confinamientos por el covid impulsaron la innovación en el acondicionamiento físico en el hogar en una variedad de formas, ya que las empresas mejoraron todo, desde la experiencia de acondicionamiento físico conectado hasta el diseño de una mancuerna básica.El gimnasio en casa de Slowley incluye todo lo que necesita para entrenar, lo que lo convierte en el lugar ideal para trabajar para una Spartan Race de fines de 2022.Y también fue el lugar ideal para su primera reunión en persona con el prometedor entrenador con sede en Baltimore, Justin Inman, a quien Slowley asesoró en Men's Health Strength in Diversity Initiative el año pasado.El programa tiene como objetivo impulsar las carreras de jóvenes entrenadores de comunidades marginadas con tutoría y educación.Por supuesto, la pareja tuvo que sudar en la cueva muscular de Slowley.Así que se pusieron a trabajar, mostrando nuestras selecciones para el mejor equipo de entrenamiento en casa de 2022 en el camino.La marca única de resistencia magnética de Tonal no se siente completamente como una máquina de cable de gimnasio, pero está cerca, y el dispositivo montado en la pared agrega varias otras características, simulando la resistencia de la cadena o agregando resistencia excéntrica a los ejercicios clásicos.Agregue una fácil integración de música y tendrá el gimnasio en casa de sus sueños.Hydrow te hace sentir como si estuvieras en el agua, con videos tomados en lagos y ríos.El resultado final: un sudor de fila tranquilo.La versión de NordicTrack del espejo de entrenamiento no solo le brinda un entrenador iFit que lo empuja a través de sesiones de sudor.Detrás del espejo se encuentran juegos de mancuernas (hasta 30 libras), pesas rusas (hasta 30 libras) y bandas de resistencia, lo que lo prepara para una fácil felicidad en la construcción de músculos.$2,999 (más suscripción);nordictrack.comLa bicicleta estacionaria insignia de Peloton sigue siendo la clase de entrenadores domésticos, una experiencia de ciclismo premium ultra suave que ofrece un flujo interminable de entrenamientos de calidad que lo llevan a sus límites de cardio.El mayor cambio de juego, la función de seguimiento automático que ajusta la resistencia de la bicicleta durante un entrenamiento.El concepto de gimnasio en casa más nuevo de Tempo funciona muy bien en apartamentos pequeños, combinando 35 libras de placas de pesas (suficientes para principiantes) con entrenamientos guiados que se transmiten directamente a su televisor o iPhone.El tamaño pequeño del centro en sí puede caber fácilmente incluso en una pequeña sala de estar, lo que lo hace perfecto para cualquiera que quiera hacer ejercicio pero no quiere equipos de gimnasio por todas partes.Rema con un nuevo propósito en el remo de agua de Ergatta, que te pide que hagas más que simplemente acelerar el ritmo, te desafía a mantener ciertas velocidades de brazada o proporciones de potencia en una serie de juegos que se desarrollan en su pantalla táctil de 17,3 pulgadas.Con siete ángulos diferentes (incluida la posición de declive) y un marco resistente, el banco de pesas más nuevo de Hammer Strength está listo para cualquier cosa.Un soporte para sentadillas de servicio pesado que también funciona como una barra de dominadas, hasta que se pliega convenientemente en la pared cuando no está entrenando.Esta combinación de soporte para sentadillas y estante eléctrico mide 73 pulgadas de alto y está diseñada para soportar golpes gracias a los montantes de acero de calibre 11 y la construcción duradera.Hay barras, y luego está este rígido de 45 libras, que cuenta con estrías profundas que puedes agarrar sin destrozarte las manos.Es ideal para peso muerto pesado, sentadillas y press de banca.Es tan pequeño que puede caber en su mochila, pero contiene 55 libras de resistencia de cable y se puede conectar en casi cualquier lugar.Has hecho sentadillas antes, pero nunca así: la barra transformadora de Kabuki imita la tensión de la sentadilla de copa, la sentadilla frontal o la sentadilla trasera con ajustes simples, pero ninguna de las luchas de forma de la parte superior del cuerpo que encontrarás al hacer estos movimientos con pesas regulares y pesas rusas.Traducción: Puedes ir más pesado.La versión de Eleiko de la barra de trapecio abierta es una pieza de hardware resistente que se voltea fácilmente hacia un lado para cargar peso y luego se voltea a la posición perfecta de peso muerto.También es versátil, tiene el peso perfecto y está lista para sentadillas y remos divididos búlgaros, además del peso muerto estándar con barra trapezoidal.A medida que los gimnasios en casa se vuelven más comunes, las personas llevan el equipo tradicional de interior a cualquier lugar donde tengan espacio disponible, incluso al aire libre.Estas placas de peso sólidas mantienen un alto rendimiento en plataformas de madera, tierra y grava, y en cualquier lugar intermedio.El material de goma de color está diseñado para ser resistente a daños y deformaciones y, a diferencia de los protectores de goma gruesos, el perfil delgado de las placas le permite cargar más pesos en su barra.El saco de arena de entrenamiento perfecto, con agarres de cuatro posiciones para facilitar la limpieza, el prensado y el transporte, y una cubierta de fibra de kevlar construida para una máxima durabilidad.¿Cuándo una mancuerna no es una mancuerna?Cuando tiene cuatro puntos de agarre diferentes que le permiten balancearlo como una pesa rusa, agarrarlo con las dos manos como una pelota médica, estabilizar su cuerpo sobre él como un soporte para flexiones y, oh, también hacer ejercicios con mancuernas.Agregue un revestimiento de neopreno duradero y YBell está listo para cualquier entrenamiento que pueda imaginarEsta versión única de la mancuerna puede hacer que 20 libras parezcan más, gracias a tres agarres que están destinados a poner a prueba tus antebrazos.Un simple cambio de agarre hará que el peso se sienta más pesado o más liviano, lo que la convierte en la mancuerna elegida para su próxima serie de curl de bíceps.Cada par de Powerblocks Pros se puede expandir hasta 90 libras y está diseñado para durar, incluso si los deja caer desde varios pies en el aire después de una serie de fuertes presiones, sentadillas o rizos.La versión de SMRTFT de la mancuerna se ajusta de 5 libras a 80 libras con unos pocos clics, lo que significa que tiene un peso lo suficientemente ligero para calentar pero puede ir lo suficientemente pesado como para desafiarse a sí mismo con sentadillas de copa y peso muerto rumano.Aún mejor: las placas de peso de acero maquinado están construidas para el largo plazo.Placas de plástico clásicas que se pueden ajustar de 5 a 50 libras con facilidad, lo que las convierte en un par de mancuernas perfecto para comenzar su viaje de acondicionamiento físico.Esta pesa rusa cambia de manera eficiente entre 35, 44, 53 y 62 libras con un pasador fácil de usar, por lo que es perfecta para caídas rápidas.Una ventaja: su diseño es ideal para una posición de parrilla delantera.Todo a la vez, este dispositivo perfecto para el hogar es una mancuerna o una mini barra, o un peso que se puede balancear como una pesa rusa.Carga hasta 85 libras, es perfecto para principiantes en el gimnasio y se almacena fácilmente en cualquier rincón de su hogar.La pesa rusa ajustable que se ve y se siente como una pesa rusa clásica.La campana ajustable de competición de Kettlebell Kings cambia entre 12 y 32 kilogramos, brindándole una carga perfecta para flujos ligeros, pero lo suficientemente desafiante para cambios pesados, y siempre se siente como una pesa rusa clásica cuando la balancea.¿Quieres entrar en el entrenamiento con pesas rusas?Esta opción fácil de usar le brinda mucho espacio para crecer, con siete placas ajustables en diferentes pesos (de 7.7 lb a 40 lb) a medida que desarrolla fuerza y ​​​​habilidad.Lo mejor de todo es que está hecho de hierro fundido sólido y tiene la forma de una pesa rusa estándar, a diferencia de otras opciones ajustables, por lo que podrá perfeccionar sus agarres y columpios.Desafía tus abdominales mientras desarrollas los músculos de la espalda y el pecho con este kit TRX que puede funcionar en el gimnasio o en casa, y se conecta de forma fácil y segura a cualquier barra de dominadas.Deshazte del chaleco de peso desgarbado por esta camiseta, que coloca menos de tres libras de peso en áreas cuidadosamente mapeadas, lo que te permite moverte con naturalidad.Estos parallettes ultrarresistentes también son perfectos para flexiones y movimientos de gimnasia como paradas de manos y sentadillas en L.Una esterilla de yoga ultragruesa con un beneficio adicional: su textura única te permite sentir el camino alrededor de la esterilla sin necesidad de mirarla, sin importar la postura.El marco completamente de acero y la poderosa resistencia basada en ventiladores se combinan para crear un remo doméstico de servicio pesado.Esta tabla deslizante ajustable de seis pies de largo lo desafía a estabilizar sus caderas y glúteos mientras esencialmente patina a velocidad en su lugar.También es bueno para más que movimientos laterales: viene con "guantes" para que tus manos los usen en movimientos básicos como despliegues en tablas deslizantes.Explota tus abdominales, glúteos y espalda mientras aceleras tu ritmo cardíaco con esta máquina devastadora que está diseñada para entrenamientos cardiovasculares largos o sesiones intensas de alta intensidad.El problema con la mayoría de las cuerdas de batalla: necesitas anclarlas en algún lugar, convirtiéndolas instantáneamente en un puñado para entrenar en casa.No el Hyper Rope, cuyo diseño único permite que se use sin un ancla mientras aún aplasta tus brazos y lleva tu ritmo cardíaco a la estratosfera.Comienza en 299.99.Conoce el siguiente paso en la evolución de la cuerda de batalla.En lugar de simplemente desafiarte con el peso (como lo hacen las cuerdas de batalla), Inertia Wave usa una oscilación constante, empujando tus músculos centrales para que se ajusten continuamente a diferentes demandas.Tus pulmones (y abdominales) sentirán esto.Todavía la clase de cintas de correr.La banda de rodadura autoamplificada de Assault Fitness empujará los isquiotibiales y los glúteos hasta el límite, afinando su paso de una manera que las bandas de rodadura motorizadas estándar no pueden.Los últimos audífonos enfocados en el fitness de la compañía combinan el sonido del gimnasio con un diseño de archivo de bajo perfil que aún mantiene los audífonos en sus oídos durante cada entrenamiento.Un par de auriculares ultraseguros que no se caerán cuando esté a la mitad de su recorrido de cinco millas, pero que aún así ofrecen una calidad de sonido sólida y constante.El Flex pesa poco más de una libra, pero ofrece un gran sonido en cualquier habitación (o gimnasio en el garaje).¿Quieren más?Encadena dos SoundLink Flex para disfrutar de una potente experiencia estéreo.Un potente altavoz Bluetooth de 120 vatios que te brinda el sonido de graves que deseas en todas las melodías de tu gimnasio, sin importar el tamaño de tu sótano o gimnasio en el garaje.Hyperice modifica su fórmula clásica, integrando un mango más ergonómico y un botón para cambiar la configuración de percusión.A tu cuerpo le encantará el resultado final.Mobility Wall se encaja en el marco de una puerta, lo que le permite ponerse de pie y amasar los músculos, mucho más fácil que acostarse con un rodillo de espuma.Puedes estirarte todo el tiempo, pero no, eso no es deshacer todo lo que estás haciendo.Ahí es donde entra en juego el Backbridge. La simple joroba gris te ayuda a recuperar tu capacidad de arquear la espalda, enseñándote gradualmente a acostarte con un arco pequeño y luego aumentando el arco en cada nivel.Es una manera perfecta de aliviar la tensión de la espalda baja, y también tiene otras aplicaciones.Olvídese de ponerse hielo en las rodillas después de su próximo juego de aros y simplemente póngase esta rodillera única, que puede brindar una terapia de contraste ultraeficiente, alternando entre frío y calor para crear flujo sanguíneo, aliviar el dolor y promover la recuperación.¡La manera perfecta de recuperarse después de correr por la noche!Estas botas de compresión de aire fáciles de usar y transportar brindan un suave masaje de aire pulsante a sus piernas sin la complicación y el dolor de cabeza de múltiples configuraciones.Aún mejor, viajan bien, gracias a una pequeña consola.El rendimiento y la salud de los pies son cada vez más claves para el éxito en el fitness.Este calcetín de compresión de arco ofrece una compresión sólida, mientras que también masajea tus pies en cada paso para mejorar la circulación.Claro, lo poseemos, pero también es una experiencia de aplicación absolutamente cargada, con todo, desde entrenamientos musculares como All Out Arms y Superhero Shred hasta entrenamientos de recuperación con los mejores fisioterapeutas.$14.99/mesClaro, los entrenadores de escalera te brindan una serie de nuevos entrenamientos cada semana, pero eso no es lo que hace que esta aplicación sea especial.Cada entrenador también se mantiene en contacto contigo (y con todos los demás a los que entrena) a través de una aplicación de chat grupal ultra receptiva que te mantiene motivado y emocionado de entrenar.$59.99/mesOlvídate de los entrenamientos prefabricados.Entrene en vivo con un entrenador a través de una interfaz de estilo Zoom en una sesión individual totalmente interactiva que le permite al entrenador corregir su forma en tiempo real o motivarlo a sudar un poco más.$ 37 y másLa aplicación de Peloton tiene un entrenamiento de cardio/acondicionamiento para cada situación, ya sea que estés en una bicicleta de spinning o saliendo a la acera para correr o caminar.$12.99/mesLa aplicación de acondicionamiento físico de Chris Hemsworth comienza con entrenamientos desafiantes, luego se superpone con una gran cantidad de recetas saludables y también consejos de atención plena.$10/mesUn año después, Apple Fitness+ sigue prosperando.¿Por qué?Nunca pasa de moda ver tus propias métricas (frecuencia cardíaca y calorías quemadas) parpadeando en la pantalla durante un entrenamiento de la aplicación.$10/mes