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De vacaciones en la playa, el excapitán del Real Madrid entrena su tren superior con uno solo ejercicio combinado de mancuernas.

Sergio Ramos no descansa ni en vacaciones y esta vez nos ha sorprendido con su entrenamiento mientras navega en yate. De vacaciones con su familia tras una temporada de lo más irregular con el PSG, el excapitán del Real Madrid se machaca a todas horas para, a sus 36 años, mantener a tono sus músculos. Todavía le queda un campaña más en el club parisino, y espera poder estar a tope y rendir a su nivel de siempre.

¿Qué ejercicio hace Sergio Ramos? La verdad es que siempre tenemos dudas con sus workouts, sobre todo por la ejecución de los ejercicios, pero en este caso parece que combina un curl de bíceps con mancuernas con un press para hombros alterno. Y tenemos dudas porque en ningún momento controla la fase excéntrica ni la concéntrica. ¡Lo hace todo demasiado rápido!

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Con esta combinación de ejercicios, además de buscar ganar volumen y definición en los bíceps, da trabajo a sus deltoides. Pero, insistimos, un ritmo más controlado sería mucho más eficaz de cara a ganar músculo y quemar grasa.