La última hora del mercado de fichajes, en directo
Si hay una artista que lo está petando en todo el mundo, esta sin duda es Rosalía. La artista catalana embelesó a toda España con su segundo álbum, El mal querer, pero gracias a algunas colaboraciones con artistas de la talla de J Balvin empezó a cruzar el charco y hacerse famosa en América.
En 2022, Rosalía publicó su tercer álbum, Motomami, y ha rematado su éxito con la canción del verano por excelencia, Despechá. En estos momentos, se encuentra inmersa en una gira internacional que le llevará a visitar Latinoamérica, Estados Unidos y muchos países de Europa.
Pero para soportar una gira con tanta exigencia, en la que canta y baila durante casi dos horas, se necesita tener una buena forma física, y eso es algo que la cantante nacida en Sant Esteve Sesrovires tiene más que claro. Es por ello que, a pesar de estar en plena gira, la cantante no abandona el gimnasio.
La intérprete de Saoko es asidua de los entrenamientos de fuerza pero también suele hacer cardio en muchas ocasiones. La clave es llevar a cabo un entreno combinado en el que realizar ejercicios sencillos a los que añade varios pesos. Para este entreno solo necesitas unas mancuernas y un kettlebell:
Pero además de la rutina de deporte, Rosalía también recurre mucho a las proteínas, tal y como se puede apreciar en su Instagram.
Rosalía abrazando la proteína
La proteína es una macromolécula formada por aminoácidos que, entre las funciones que lleva a cabo, destaca la de darle estructura y soporte al cuerpo y sus tejidos. Por lo tanto, si lo centramos en la mirada deportiva, la proteína es lo que ayuda a desarrollar los músculos y ganar más masa muscular, además de reducir el tiempo que una persona necesita para recuperarse tras el ejercicio.
Hay muchos tipos de proteína, pero la que abraza la cantante es la Whey. Esta es la más común de todas, ya que tiene una gran cantidad de aminoácidos esenciales, que son los que solo se pueden conseguir mediante la alimentación, y eleva la concentración de éstos en la sangre.
Estos son algunos de los beneficios de la proteína Whey:
Todo ello sin contar los beneficios prácticos, como el hecho de que tiene una amplia variedad y surtidos, y que puedes añadirlos a tu dieta normal de una manera muy sencilla.
Por lo tanto, ahora ya sabes los tres pilares básicos de Rosalía para mantenerse en forma y dar lo máximo en sus conciertos: entrenamiento de fuerza, cardio y proteína.
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