La última hora del Liverpool - Real Madrid, en directo 

El mercado de fichajes de fútbol, en directo

Hacer ejercicio físico al aire libre es una opción muy válida y efectiva

Muchas veces nos obsesionamos con la necesidad de estar apuntado en un gimnasio para poder ponernos en forma, sin pararnos a pensar que realmente puedes conseguirlo con tu propio peso o con elementos de la calle, como puede ser un banco del parque. Piensa que es un elemento perfecto en el que tonificar varios músculos de tu cuerpo, como pueden ser los cuádriceps, los pectorales, los tríceps, los hombros... La variedad es muy extensa, así que si no eres mucho de gimnasio y quieres estar en forma de igual manera, quédate a leer este artículo.

Estos son algunos de los ejercicios que puedes hacer en el banco:

Puedes hacer una rutina con estos ejercicios e ir al parque más cercano de tu casa para ejecutarlos. Verás que ponerse en forma es más fácil (y económico) de lo que pensabas, ¡así que ya no hay excusa de cara al verano!

© Mundo Deportivo. Todos los derechos reservados.