Men's Health participa en varios programas de afiliación de marketing, lo que significa que Men's Health recibe comisiones de las compras hechas a través de los links a sitios de los vendedores.

Unas mancuernas, 4 ejercicios y un entrenamiento full body para quemar más calorías.

Este circuito con mancuernas es ideal para los días en los que el gimnasio está lleno, pero no quieres limitar tus esfuerzos al trabajo ligero de bombeo o al cardio. Usando grandes levantamientos compuestos que tienen un gran impacto, podrás quemar más calorías con solo unas mancuernas, moviendo una gran cantidad de peso al final de la rutina. Atacando tu pecho, espalda y piernas, junto con el core.

Dedica tiempo a hacer un calentamiento, luego realiza ocho rondas, con una buena técnica entre movimientos, antes de descansar durante dos minutos al final de cada ronda.

Espalda recta y rozamos el suelo con el pecho en cada repetición.

Flexiones: cómo hacerlas bien y todos sus beneficios.

Lo principal aquí es mantener el equilibrio en cada repetición.

Baja tan lento como puedas y dobla ligeramente las rodillas.

Peso muerto: con qué frecuencia debes hacer este ejercicio.

Espalda recta, core firme y trabajamos con una mancuerna bien pesada.