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Para un siete veces Mister Olympia como Arnold Schwarzenegger se es culturista toda la vida. Por eso, a sus 74 años, sigue entrenando en el gimnasio, y estos son los ejercicios que hace.

Arnold Schwarzenegger, campeón en siete ocasiones de Mister Olympia, sigue siendo un referente fitness a sus 74 años. Protagonista de éxitos en el cine como Terminator o Conan el Bárbaro, su forma física es buena y sigue entrenando en el gimnasio casi a diario. Un trabajo fitness al que une una dieta cada vez más vegana, ya que ha ido reduciendo el consumo de carne. Recuerda aquí todo sobre las proteínas veganas: alimentos proteicos sin carne y sus beneficios.

Y siempre que puede aconseja sobre entrenamientos y ejercicios a sus seguidores en redes sociales. "Cada persona y cada cuerpo es diferente y la clave realmente es descubrir qué le anima a entrenar y qué ejercicios y rutinas se ajustan mejor a su físico y genética".

Él, por ejemplo, ahora entrena seis veces a la semana, enfocándose en el pecho y en la espalda un día, otro los bíceps, los tríceps y los hombros y, para el última día, deja las piernas y los glúteos. Y con movimientos muy clásicos, como en el caso de los pectorales y los dorsales, para el que hace press de banca en máquina, cruces de polea, press en banco inclinado, remo con mancuernas o jalón la pecho.

"Ya no entreno para ganar Mister Olympia, y solo entreno para estar lo más delgado posible, así que hago estos ejercicios en un circuito, pero casi sin descanso", asegura.

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