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"No es solo un tema estético, es que es calidad de vida", señala el presentador de 49 años
El presentador de 'La Ruleta de la Suerte', Jorge Fernández, cumplirá 50 primaveras este año y sabe bien cómo afecta el paso del tiempo al cuerpo. Por eso, recuerda con frecuencia en la importancia de ciertos entrenamientos cuando se llega a cierta edad e insiste en que el entrenamiento de fuerza es fundamental en ese proceso. De eso trata su última publicación en Instagram con un par de vídeos con él entrenando para dar ejemplo.
"No paramos de repetir la importancia de realizar una actividad física que esté relacionada con la fuerza", comenzaba el mensaje de Jorge Fernández destinado tanto a hombres como a mujeres adultas que han alcanzado cierta edad. "Sobre todo a partir de los 40 años, hormonas claves que regulan nuestro metabolismo como la hormona de crecimiento y la testosterona (en mujeres también), van disminuyendo a pasos agigantados", señalaba el presentador y actor.
"Las funciones que una musculatura funcional podría ayudarte en cualquier actividad del día a día, se van a ver mermadas y cada vez estarás con más limitaciones", explicó Jorge Fernández.
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Para quien fuera profesor de Educación Física, hay un camino muy claro para afrontar este cambio. "El deporte de fuerza es la única manera de forma natural para mantener a raya esas hormonas y que no caigan de manera drástica con todo lo negativo que ello conlleva", indicó.
En su cuenta de Instagram aprovechó para mostrar cómo hacer un par de ejercicios de fuerza con buena técnica. Se pueden emplear las mancuernas para ejercitar y fortalecer los tríceps y bíceps, pero también se puede emplear una pesa con barra para trabajar con los dos brazos al mismo tiempo. En cualquier caso, hay que acudir al gimnasio para evitar los inconvenientes del paso del tiempo. "Una musculatura funcional es sinónimo de calidad de vida", resumió.
A punto de cumplir los 50 años, Jorge Fernández sabe bien de lo que habla. "Si no te pones ya, irás viendo esas pequeñas disfuncionalidades que normalizamos como 'cosas de la edad', pero que se podrían postergar para vivir más años y sobre todo con una mejor calidad de vida", advirtió. "Ya no es sólo un tema estético, ¡es que es salud!", advirtió a todas las personas que se acercan a la cuarta década de vida.