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Vamos con una rutina de alta intensidad “EMOM” para el aumento de la capacidad anaeróbica y muscular al mismo tiempo. Perfecto para hombres mayores de 40 años.
Solo 10 minutos, con 30 segundos de trabajo y 30 segundos de descanso por ejercicio. Son 10 ejercicios. ¡Muy fácil de seguir este workout!
Sin pesas, sin aparatos, un entrenamiento para hacer en cualquier lugar: en casa, en el gimnasio o en el parque. El entrenamiento de escaladores que te presentamos en este vídeo tiene múltiples beneficios para tu corazón y los músculos de todo tu cuerpo:
Y para que puedas comenzar a disfrutar de estos beneficios, aquí te dejo una fantástica rutina “EMOM” de 10´para trabajar la musculatura global del tren superior e inferior al mismo tiempo que mejoras drásticamente tu resistencia cardiovascular. ¡Brutal!
“Puedes adaptar las repeticiones y tiempo de descanso a tu estado de forma actual y tratar de mejorar estos valores cada semana”.
Tener más de 40 años no es un impedimento para lograr el mejor estado físico y mental de tu vida. ¡A entrenar!