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Sabrine Toumi nos deja un circuito para trabajar abdominales y el mejor truco para hacer un buen entrenamiento.

Es hora de reconocerlo, el verano está a punto de llegar a su fin. Aunque nos parezca un momento triste, es hora de que retomemos con energías renovadas nuestras rutinas de entrenamiento. Es cierto que durante estos meses hemos adaptado nuestros entrenamientos y hemos seguido activas, nadar es una de las actividades con las que nos hemos mantenido en forma y hemos caminado nuestros 10.000 pasos diarios para estar activas pero, ha llegado el momento de coger las pesas de nuevo y ponernos a dare caña al gimnasio.

Una buena forma de empezar es con una rutina de abdominales como la que nos ha dejado Sabrine Toumi. La que fue nuestra 'Entrenadora del mes' de mayo, ha subido un circuito de abdominales perfecta para para trabajar esta zona de forma analítica. Además, nos deja un truco para terminar por todo lo alto este entrenamiento "yo suelo hacerla un día en semana junto con una sesioncita de cardio y así también meto un día de descanso activo". Un total de siete ejercicios, de los que tendrás que hacer de 3 a 4 rondas, con 30” de descanso entre ejercicio y 2’ de descanso entre ronda, y solo vas a necesitar una esterilla y una mancuerna.

Apunta esta rutina de abdominales para volver a tus entrenamientos habituales haciendo un killer core en toda regla. Como cuenta Sabrine, "ya sabes que la parte abdominal se encarga de estabilizar y se lleva gran parte del trabajo cuando hacemos ejercicios básicos de fuerza", por eso es tan importante.

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