Entrenar, practicar un deporte o realizar alguna actividad física hace bien al cuerpo, a la mente y al espíritu de toda mujer. En especial cuando se cuenta con la indumentaria o ropa deportiva para mujer que se adapta a cada necesidad.

Ser regular con estas actividades físicas mejora la calidad de vida, reduce el estrés, la ansiedad y cualquier factor de riesgo que involucre al cuerpo. Pero no solamente somos un cuerpo físico, también somos espíritus teniendo una experiencia humana. Nuestro origen es en el cosmos, venimos de las entrañas de la galaxia. Y para recordarlo, PUMA se inspiró en el Universo, combinando la energía cósmica y el estilo a través de STARDUST, su nueva colección de ropa deportiva para mujer.

Con esta nueva colección de ropa deportiva para mujer, PUMA busca posicionarse en los entrenamientos más exigentes, con el objetivo de continuar motivando al mundo en cada movimiento.

PUMA es una de las marcas líderes en el desarrollo de la ropa deportiva. Y con STARDUST logra fusionar el diseño con características de rendimiento, como las tecnologías dryCELL, windCELL y PROFOAMLITE. Las protagonistas indiscutidas de esta colección son las PWRFRAME TR Stardust, unas zapatillas con silueta de colores metálicos, luminosos y estampados multicolor. Entre los detalles claves que acompañan este modelo, se encuentra la entresuela diseñada con PWRFRAME y PROFOAM, que unen estabilidad y amortiguación.

A esta propuesta se le suma una colección de sportswear que incluye un top deportivo, calzas, y chaqueta que aportan un toque trendy al outfit de entrenamiento diario sin perder la comodidad y el soporte.

Si hablamos de actividad física y de esta colección, nada mejor que charlar con Fiorela Fraccaro, embajadora de PUMA  y entrenadora de estrellas como Lali, Julieta Nair Calvo, entre otras.

Fiorela trabaja junto a Mel Lezcano generando contenido a través de FIMEL Studio, un movimiento inspirado en #SheMovesUs de la mano de PUMA que comparte tutoriales de entrenamiento funcional. Este tipo de entrenamiento consiste en trabajar el cuerpo sin cargar peso en la columna, evitando lesiones o dolores en las rodillas o espalda.

Además, este tipo de gym, integra la aceleración metabólica que ayuda a quemar grasas. El Planeta Urbano conversó a fondo con Fio.

-¿Qué tipo de entrenamiento hacés? ¿En qué consiste? ¿Qué es el

Fiorela Fracaro:- Me especializo en entrenamiento funcional, es un entrenamiento que entrena las funciones del cuerpo y lo prepara para la vida diaria. En este entrenamiento no se utilizan cargas compresivas, el objetivo es que el entrenamiento se adapte a la persona y no la persona al entrenamiento.

-¿Qué tan importante es la motivación al entrenar?

F.F.:- La motivación es clave para realizar la actividad física siempre y cuando vos realices algo que te guste, te sea divertido y cómodo y no te genere lesiones. La motivación es un estado interno que todos tenemos pero que podemos aumentar y mejorar, entonces el impulso de hacer algo que a uno le gusto te va a llevar a lograr los objetivos y las metas.

- ¿Cuál es tu motivación personal para hacer ejercicios y cómo motivas a tus seguidores?

F.F.:- Mi motivación es la pasión que tengo por entrenar y lograr los objetivos internos, que son cambiar el humor, liberar las endorfinas, descansar mejor… eso me lleva a mí a educar a las personas, a mis seguidores, a que tomen la actividad física como un estilo de vida.

-¿Cómo te preparas antes de entrenar?

F.F.:- Yo entreno generalmente de mañana, después de haber descansado bien, en lo posible 8 horas. ¡Desayuno completo, me pongo ropa cómoda, agarro una botellita para hidratarme antes, durante y post entrenamiento y ya está... me voy al gimnasio y entreno!

-¿Cómo es tu rutina de ejercicios para empezar el día? ¿En qué consiste?

F.F.:- Yo realizo 3 veces por semana full body así que el día que me toca ese entrenamiento trabajo desde sentadillas, estocadas, pasando por alcances, posteriores, desplazamientos, hago tirones, empujes, trabajo mucho la zona media y también hago aceleración para aumentar las pulsaciones y gastar energía.

-¿Qué recomendás para después del entrenamiento?

F.F.:- Para después del entrenamiento recomiendo una elongación suave, hidratarte siempre, descansar lo suficiente, en lo posible 8 horas y consumir algún alimento que tenga proteína, si es vegetal mejor, para poder recuperar los músculos.

-¿Qué equipamiento básico recomendás para empezar?

F.F.:- Si no estás haciendo actividad física, yo recomiendo como equipamiento básico una colchoneta y dos mancuernas. Con eso es suficiente para comenzar a entrenar.

- ¿Qué importancia tienen las zapatillas al momento de entrenar?

F.F.:- Yo creo que las zapatillas son la prenda más importante para entrenar porque tu pie tiene que estar cómodo y seguro para que las articulaciones estén bien cuidadas, así que para el entrenamiento funcional recomiendo zapatillas cómodas y livianas que le puedan dar al tobillo la mayor movilidad posible.

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