Esta rutina se amolda al tiempo a disposición para entrenar y puede completarse a ritmo de HIIT.

Entre el calor, la falta de tiempo y las responsabilidades cotidianas es cierto que, a veces, no se entrena por falta de ganas sino porque acaba resultando imposible sacar tan siquiera media hora para ir al gimnasio. Lo mejor en estos casos es no perder los nervios por no poder cumplir con el calendario semanal de entrenamientos, pero tampoco sobra tener una rutina rápida y sencilla a mano para ejercitarse un poco, subir las endorfinas y descargar algo de adrenalina haciendo deporte. 

Para esos días en los que las prisas y el reloj nos roban la posibilidad de entrenar, esta combinación de cinco ejercicios rápidos seguro que nos ayuda a sudar y a sentirnos mejor después de una merecida ducha post-entrenamiento, por muy rápido que este haya sido. 

Lo mejor de esta rutina es que puede ejecutarse en casa o en el gimnasio, organizada por series tradicionales o en modo HIIT. Para lo primero simplemente hará falta completar al menos 3 series de cada ejercicio adecuando las repeticiones al peso que utilicemos (dependiendo de si tenemos material o no) y la para la segunda opción lo mejor será completar al menos 4 vueltas con 30 segundos por cada ejercicio, realizados de manera consecutiva. ¡Vamos con ello!

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