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A veces, menos es más, incluso en el fitness y el culturismo. Y así lo demuestra Joseph Baena, el hijo de la leyenda del culturismo Arnold Schwarzenegger, en este vídeo de instagram entrenando el bíceps.

Sí, en el fitness como en al vida o el amor, a veces menos es más. Y Joseph Baena nos los demuestra con este ejercicio de bíceps que ha publicado en sus stories de instagram. El joven, hijo de la leyenda del culturismo Arnold Schwarzenegger, ha sido portada de nuestra revista Men's Health US, y ya es oficialmente referente fitness en todo el mundo.

En este ejercicio de brazos, curl de bíceps de pie con barra recta, el truco es realizar muchas repeticiones y serie, casi sin descanso, pero con muy poco peso y una técnica exquisita. "Making the light weight heavy!!! (Hacer que el peso ligero sea pesado)".

Se trata de buscar la sobreestimulación muscular de los bíceps por acumulación de repeticiones y no tanto de kilos. Algo similar a lo que hacemos con el conocido 21 o 7-7-7, que nos deja exhaustos de verdad los brazos. Estos movimientos sirven para buscar la máxima congestión muscular, además de la hipertrofia y la definición, no tanto la fuerza...

Más ejercicios de bíceps que puedes añadir a tu rutina semanal de brazos: curl con barra Z en banco Scott, dominadas supinas, prono y neutras, curl alterno con mancuernas para bíceps, curl de martillo, waiter curl, curl spiderman y curl con barra olímpica.