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Una alternativa diferente a los entrenamientos de pesas. Este será tu mejor aliado para ganar músculo desde casa.
Si tu objetivo es estar en forma, una buena rutina de entrenamiento es esencial. Para ello, puedes comenzar con algún entrenamiento cardiovascular (estos son los mejores ejercicios de cardio) y aprovechar para quemar unas cuantas calorías. Salir a correr o un poco de spinning son algunas ideas que te ayudarán a calentar de maravilla. Y es que, antes de realizar una sesión de gym, es muy importante preparar los músculos y articulaciones. Una vez que estén listos, podrás trabajar la fuerza sin miedo a lesionarte y con algo de activación previa- después ya habrá tiempo de darlo todo con las pesas. Ya sea en el gimnasio o en casa, añadir ejercicios de fuerza a tu rutina de entrenamiento te ayudará a tonificar los músculos y ponerte más fuerte.
A la hora de entrenar fuerza, la opción más habitual es una sesión de pesas con diferentes ejercicios; entre ellos sentadilla, press de banca, cargada o peso muerto, entre muchos otros. Esta es la opción que la mayoría escoge en el gimnasio. Sin embargo, las sesiones de pesas en el gym no son la única forma de entrenar fuerza. Y si entrenas desde casa esto te interesará especialmente. No todo el mundo incluye las pesas en sus entrenamientos; y otros, directamente, no disponen de ellas en casa. Por eso, esta solución está ganando cada vez más protagonismo, especialmente a raíz de la pandemia que nos obligó a encerrarnos en casa durante tantos meses.
Si estás buscando un estímulo diferente a los hierros, o simplemente no te queda más remedio que entrenar fuerza desde tu hogar, tenemos una solución que te encantará. Las Bala Bangles, también conocidas como "pesas ajustables", son lo último para entrenar fuerza desde casa. Quizá nunca hayas oído hablar de ellas. Pues bien, te contaremos de qué se tratan. Básicamente, son pulseras y tobilleras que contienen peso en su interior y añaden una resistencia cómoda a los entrenamientos. Es tan sencillo como colocarte el aparato en las muñecas o el tobillo y realizar tus ejercicios favoritos. De esta forma, podrás añadir algo de carga a tus workouts. ¡Te pondrás muy fuerte!
¿Y lo mejor? Hemos encontrado varios modelos en Amazon que te encantarán. A continuación, te dejamos nuestros favoritos para que empieces a usarlos cuanto antes. ¡Nos lo agradecerás!
Estas Bala Bangles no sólo te encantarán, sino que son famosas por aparecer en el reality americano "Shark Tank". Estas pesas están hechas para moverse: añaden una resistencia constante pero cómoda a tus entrenamientos. Son perfectas para cualquier tipo de actividad física; ya sea yoga, correr, aeróbic, pilates o caminar, entre muchos otros. Además, podrás llevarlas contigo a cualquier parte. Estas pulseras están diseñadas con materiales fitness de la más alta calidad y están disponibles en dos colores distintos. Son perfectas para reemplazar tus antiguas mancuernas.
Estas pesas ajustables son ideales para todo tipo de ocasiones. Son adecuadas para ir salir a correr, caminar, hacer ejercicio en casa, yoga u otros métodos de deporte y fitness. Además, son perfectas para llevar de viaje y entrenar en cualquier parte. Este modelo es perfecto para principiantes y se puede llevar en tobillos y muñecas. Con su cierre de velcro ajustado, se ajusta perfectamente y es muy fácil de quitar y poner. También son resistentes al sudor y al olor y pueden limpiarse fácilmente con la ayuda de un paño. Además, durante el ejercicio no se deslizan debido a su gran tamaño. ¡Son todo ventajas!
Este set de pulseras de silicona con correa te encantará. Cada una de ellas pesa 1 libra y son perfectas para el entrenamiento primario en el día a día. Su cómodo revestimiento de silicona es muy suave, fácil de colocar y permite que se flexione libremente. Sus 2 hebillas lo sujetan firmemente en los tobillos y las muñecas. Además, no sólo son perfectas para el ejercicio diario, sino que también son útiles para prevenir y recuperar los dolores de muñeca ocasionados por el trabajo. También son resistentes al agua y fáciles de limpiar con toallitas. ¡Ideales!
Estas pesas ajustables son perfectas para realizar entrenamientos de fuerza y yoga. Además, son de calidad premium. Están fabricadas con silicona duradera y suave, así como piezas de acero inoxidable de alta calidad que garantizan que la pulsera sea cómoda y fácil de quitar. Su tamaño ajustable y su elasticidad permiten llevarlas tanto en las muñecas como los tobillos. Cada juego de muñeca pesa 900 gramos y no son voluminosas. Son fáciles de limpiar, a prueba de sudor y olores. Además, se pueden utilizar en cualquier tipo de entrenamiento; ya sea correr, ejercicios desde casa, yoga, aeróbic o pilates, entre muchos otros.
Este set de pesas es ideal para tonificar y potenciar tus rutinas de ejercicio. Estas pulseras añaden resistencia en brazos, piernas o glúteos en todas tus rutinas. Además, están diseñadas con cintas de velcro ajustable para una máxima adaptabilidad a cualquier muñeca o tobillo. Cada pulsera dispone de pesos de aluminio de 500 gramos y están fabricadas 100% de silicona hipoalergénica. Puedes usarlas como mancuernas o como peso extra para correr. También podrás combinarlas perfectamente gracias a sus colores y diseño vintage. Además, son resistentes al agua gracias a su material waterproof de alta calidad, por lo que también puedes utilizarlas para nadar.
Estas pesas para tobillos y muñecas con diseño reflectante y correa ajustable te sorprenderán. Cada una de ellas tiene un peso de 1,5 kg gracias a su relleno de grano de hierro. Aportan un ajuste completo, estable y su velcro se ajusta perfectamente gracias a su longitud. Además, son muy cómodas gracias a su tejido cuidadosamente seleccionado y transpirable. Son adecuadas para caminar, correr, entrenar piernas, yoga, rehabilitación y mucho más. Su diseño reflectante es duradero y elegante.
Este set convertirá tu casa en un gimnasio particular. Estas pesas tobilleras están fabricadas en neopreno de alta calidad y sus costuras están reforzadas y provistas de acolchado para garantizar una mayor comodidad. Además, están disponibles en diferentes pesos. Son muy fáciles de utilizar ya que están equipadas con correas de velcro fáciles de ajustar. Son ideales para caminar, correr, fitness... Te ayudarán a fortalecer tus piernas, quemar calorías y grasa, así como a tonificar tus músculos en cualquier momento. Además, son utilizadas por clubs profesionales deportivos, entrenadores personales y fisioterapeutas. Permiten trabajar todas las zonas del cuerpo de forma eficaz para mantenerte en forma y saludable.
Estas pesas ajustables también te encantarán. Cada una de ellas pesa 500 gramos y cuenta con 5 bolsas de peso separables para ajustar el peso. Se pueden fijar y ajustar fácilmente con la correa para mantenerse bien y evitar el deslizamiento. Su material es muy cómodo, pues están hechas de tela mercerizada resistente, transpirable y suave. Su material absorbe rápidamente la humedad y el sudor. Además, mejoran el rendimiento del gimnasio: su resistencia adicional mejora gradualmente la rehabilitación muscular, quema la grasa y fortalece la musculatura del cuerpo.
Si estabas buscando una opción para ponerte muy fuerte, has dado con ella. Cada una de sus unidades pesa 4,885 kg y son perfectas para aumentar la resistencia y la fuerza corporal. Además, está diseñada con materiales de alta calidad: su arena incorporada y su tela Oxford respeta el medio ambiente y no es tóxico. Su diseño práctico y agarre firme lo diferencian del resto de productos del mercado. Su cierre de velcro es estable y seguro y se puede fijar firmemente al tobillo, la muñeca y la pierna sin deslizarse. Además, su diseño de hebilla de correa te mantendrá segura durante el ejercicio. Son perfectas para fitness, entrenamiento cardiovascular y fisioterapia: ayudan a restaurar los músculos, mejorar el equilibrio y coordinar la terapia corporal. Son perfectas para cualquier tipo de actividad física.
Por último, te traemos este maravilloso modelo. Estas pesas están hechas con neopreno, suave, transpirable y cómodo de llevar. Absorbe la humedad y el sudor rápidamente y sus costuras reforzadas permiten que puedan utilizarse durante mucho tiempo. Con estas pesas podrás añadir resistencia a tus entrenamientos y todas tus rutinas deportivas. Además, son ajustables gracias a su adhesivo mágico y un anillo de metal, y sus pesos son muy fáciles de poner y quitar. También están disponibles en diferentes niveles de peso y ofrecen una amplia gama de usos.