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Se trata del material estrella para realizar entrenamientos de fuerza y resistencia y trabajar diferentes grupos musculares
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R.S.B 29 Marzo, 2022 - 12:59h
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¿Tienes poco tiempo para ir al gimnasio? ¿Buscas una rutina personalizada? Entonces entrenar en casa es la opción más acertada para ti. Lo único que tienes que hacer para mantenerte en forma es despejar una habitación y realizar unos sencillos ejercicios desde casa. Puedes hacerlos sin necesidad de material, como con diferentes materiales que se pueden adquirir para potenciar y dificultar el nivel de tus ejercicios. Es el caso de la Kettlebell de 8 kg de Lidl, ideal para entrenar fuerza y resistencia y distintos grupos musculares.
Esta pesa es un medio más de entrenamiento inidividual muy usados en centros deportivos como en rutinas de casa. Son,de hecho, la opción por excelencia a la hora de realizar ejercicios funcionales para entrenar cadenas musculares ya que, en su mayoría, son ejercicios multiarticulares. Esto hace que se genere una gran demanda de oxígeno por parte de todos los músculos implicados.
Además, los patrones de movimiento dinámicos con las kettlebells desarrollan la fuerza de los músculos que estabilizan las articulaciones al tiempo que aumentan la elasticidad de las estructuras más rígidas como tendones y ligamentos. Y para añadir beneficios que van más allá de la propia salud, las pesas rusas son versátiles, económicas y fáciles de guardar y transportar.
La Kettlebell de Lidl se caracteriza por poseer una base plana y patas de goma, lo que garantiza una posición óptima durante el ejercicio. Además, tiene un asa para poder levantarla cómodamente y balancearla.
Asimismo, cuenta con un revestimiento de plástico resistente que te facilita el agarre y que te permite desplazarla con facilidad. Puedes encontrarla de diferentes materiales y con diferente peso, en función del tipo de entrenamiento y los objetivos que desees alcanzar. Por ejemplo, los entrenamientos con kettlebells tipo HIIT o MetCon son más efectivos para mejorar la salud cardiovascular que muchas otras opciones.
En concreto, esta bola Kettlebell es de 8kg y puede encontrarla tanto en las tiendas físicas como en la web de compra online (ahora agotada) a un precio de 11,99 euros la unidad.
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