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Nick Walker presente y futuro del culturismo, entrena sus bíceps con este ejercicio. El futuro Mister Olympia destaca por sus brazos gigantes y compactos.

La próxima cita de Mister Olympia, en diciembre, será una fecha clave en la carrera del joven culturista Nick Walker, al que muchos consideran el futuro de este deporte y aspirante serio a Mister Olympia en los próximos años. Todo lo que no sea subir al podio será un fracaso para él, y por eso está entrenando más duro que nunca para mostrar su mejor versión.

Se trata de un atleta muy compacto dada su pequeña estatura, así que destaca por su gigantesco volumen, con unos bíceps y cuádriceps realmente gigantes. Bromeando, podría decirse que es más fácil saltarlo que rodearlo...

Pero... ¿cómo entrena sus bíceps Nick Walker? Uno de sus ejercicios básicos es uno de nuestros favoritos: el curl de bíceps con barra Z en banco Scott o curl predicador. En este vídeo de su cuenta de instagram aparece tirando con un peso relativamente moderado para él. Muchas repeticiones para una gran congestión muscular de los bíceps y un bombeo top.

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Axilas bien colocadas en el respaldo del banco, con los codos pegados, y subimos y bajamos la barra tan lento como podamos, logrando así la mayor congestión muscular posible. Espalda recta y mirada al frente al poder sí. Procura no bloquear los codos ni ayudarte con los hombros. Cero balanceo y cero impulso. Con este banco y esta barra pues probar también el ejercicio 7-7-7 para tus bíceps.