Men's Health participa en varios programas de afiliación de marketing, lo que significa que Men's Health recibe comisiones de las compras hechas a través de los links a sitios de los vendedores.

Con razón al joven culturista Nick Walker le llaman 'El Mutante'. Echa un vistazo a su cuádriceps de dinosaurio.

Cada foto o vídeo que publica en instagram lo tenemos claro: el joven culturista Nick Walker puede ganar Mister Olympia este año. Si ahora lo que se lleva en esta competición son los físicos grandes, monstruosos, el de Walker lo es de verdad. ¿A la altura del doble vigente campeón Big Ramy? Ya lo veremos. Pero la última actualización en redes sociales de su tren inferior es simplemente brutal: ¡atención a sus cuádriceps de dinosaurio! Es un auténtico mutante el atleta estadounidense.

Hacía tiempo que no veíamos unas piernas con ese volumen muscular. Vale que Nick Walker no es un culturista alto, pero el trabajo en su tren inferior es simplemente brutal. ¿Cómo es posible ese diámetro de pierna? ¿Sus cuádriceps son más grandes que los que lucían la leyenda Ronnie Coleman o Jay Cutler en su mejor momento? Lejos no andan, ¡mira! (Antes, Jay Cutler y los mejores cuádriceps del culturismo).

A post shared by Nick "the Mutant" Walker (@nick_walker39)

Nick Walker no es un loco de las sentadillas pesadas con barra, como muchos compañeros culturistas, y prefiere optar por ejercicios pesados en la prensa o la sentadilla Hack. Movimientos que también ayudan a ganar mucho volumen muscular en las piernas y, por supuesto, fuerza también.

Sentadilla frontal (con barra Kabuki ): 4 x 10 (Cómo hacer bien las sentadillas y los tipos que existen).

Extensión de los músculos del cuádriceps: 4 x 12, doble drop set en la serie final

Sentadillas cruzadas con una sola pierna: 4 x 8-12 (a cada lado)

Superserie: Curl de pierna sentado + Sentadilla sumo con mancuernas y Empuje de cadera con mancuernas: 4 x 10-12

Máquina de aductores de cadera: 2 x 15, descanso-pausa al fallo en la serie final