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No te hagas daño en las manos, haz caso a los consejos de los expertos y cómprate unos guantes o calleras para el gimnasio, sobre todo si practicas CrossFit.

¿Practicas CrossFit? Si estás leyendo esto, es porque estás realmente interesado en esta práctica, y consecuentemente estás interesado en conocer las opciones que tienes de guantes y calleras para CrossFit es que ya estás enganchado. Que a pesar de tener unas manos hechas una pena quieres seguir. Enhorabuena, ya puedes considerar que eres un crossfitero en toda regla.

Para darte las mejores opciones, hemos pedido opinión a Anabel Ávila (@anabelpump) influencer de CrossFit, que a continuación nos da las pautas para elegir el mejor equipamiento para su práctica.

Este deporte requiere de unos accesorios que te pueden ayudar un poco a llevar mejor los entrenamientos. No tienes por qué hacerte con todos de forma automática, pero si a medida que vayas notando que los necesitas, como por ejemplo una zapatilla correcta, unas rodilleras, una buena mochila, la ropa que mejor te va…

Lo mejor de todo es prevenir antes que curar. Es intentar que las manos no lleguen a "abrirse" como decimos nosotros, refiriéndonos a que nos hemos hecho una herida. Para la prevención hay varias opciones:

Estos guantes deben ser realmente para entrenamiento funcional. Los accesorios de para este deporte están diseñados pensando en las necesidades del mismo, por lo que serán los que responderán mejor ante cualquier situación.

La respuesta es rotundamente NO. Es decir, si pretendes reciclar unos que tenías del gimnasio que no cubren todo el dedo, si no que dejan las últimas dos falanges fuera, te aseguramos que te van a resultar incómodos. Cuando cojas una barra cargada con bastante peso, cuando te cuelgues en la barra, cuando uses las anillas… El corte de esa tela se te va a clavar y no te va a gustar.

Es un accesorio típico de los gimnastas. Las hay de todo tipo, desde de piel, de tela o incluso hay personas que se las fabrican ellos mismos con tape.

Si bien lleva un tiempo el poder acostumbrarse a la sensación de llevar este tipo de accesorio ya que es un poco raro llevar algo entre medio de dos de tus dedos y que no sea el tacto de tus manos el que te asegure a la barra, ¡merece la pena!

Yo personalmente no uso guantes porque no acabo de sentirme cómoda con los que he probado, los tengo en mi súper mochila solo en caso de emergencia, porque nunca se sabe que te puede pasar, pero rara vez los uso. No quiere decir que no sean buenos, si no que personalmente prefiero sentir la barra porque me da más seguridad.

Pero sí uso calleras. Durante los 3 años que llevo haciendo CrossFit he probado de todo tipo, y como ningún producto me convencía, entrenaba a mano pelada. Con el riesgo que esto conlleva, los que hacéis este deporte ya sabéis de qué hablo. He preferido heridas a la sensación de perder grip (agarre).

Las calleras cubren parte de la mano, dejando así libres los dedos y los laterales de la palma, algo que permite mantener el agarre natural de mano mientras que lo optimiza durante el ejercicio.

Las calleras son una opción óptima para ser usadas durante wod largos, por ejemplo aquellos que incluyen dominadas y otras variantes, ya sean en el rack o en anillas.

Las puedes elegir de cuero o cuero sintético. Cualquiera de las opciones es buena, pero el sintético da mejores resultados a la hora de proteger, ya que al no ser demasiado grueso proporciona una adherencia muy buena.

Otra cosa importante es que las calleras de dos agujeros te harán ganar tiempo, ya que son más sencillas de poner y quitar.

Aquí tienes algunas opciones por si te quieres hacer con unos guantes o unas calleras:

Mantén siempre tus manos bien hidratadas aunque no te hayan salido heridas; cuanto más elástica mantengas tu piel, menos propensa será a romperse y agrietarse. Lo mejor es aplicar una crema hidratante y protectora, al menos, dos veces al día (una de ellas antes de dormir).