La barra EZ, también conocida como barra kambered, es una herramienta que se utiliza en los gimnasios, especialmente útil para el entrenamiento de bíceps y tríceps.Se trata de una barra de acero, cuya característica principal es la empuñadura curva.Descubramos todos los beneficios de usar esta barra y los mejores ejercicios para usarla.¡La barra clásica es probablemente la máquina de gimnasia más antigua del mundo!Esta herramienta obliga a los bíceps a la supinación (palmas hacia adelante en la posición inferior) a lo largo de todo el rango del movimiento.La supinación activa tanto la cabeza corta como la cabeza larga del bíceps y te permite levantar una carga mayor.La mayor sobrecarga permitida por la barra recta no elimina los muchos beneficios de la barra EZ.El uso de esta barra permite una menor supinación y activación de la cabeza externa del bíceps a expensas de la interna.La principal diferencia entre los dos es el mango;Además, la barra EZ es mucho más corta que la barra tradicional, lo que la hace ideal para gimnasios en casa y atletas con espacio limitado.En general, no hay mejor ni peor, ambas barras son útiles y recomendadas en diferentes ejercicios.Veamos los principales beneficios de usar la barra EZ:Esta barra se utiliza principalmente para ejercicios de bíceps y tríceps;Veamos los mejores ejercicios para aprovecharlo al máximo:Al realizar el curl de bíceps, el uso de la barra EZ evita la contracción completa del bíceps, lo que solo puede ocurrir con la muñeca en supinación total y, por lo tanto, puede ser un ejercicio menos efectivo.Por lo tanto, la barra recta es mejor para activar los bíceps porque pone los antebrazos en supinación completa;en realidad es superior en términos de crecimiento muscular.Además, es mejor evitar levantamientos pesados ​​con la barra EZ, como sentadillas y peso muerto;Si bien es posible realizar los movimientos con la EZ Curl Bar, es más adecuada para ejercicios de aislamiento debido a su construcción pequeña y diseño liviano.Y tú, ¿utilizas la barra EZ para tus ejercicios?¡Cuéntanos en los comentarios!Hemos activado un montón de descuentos en nuestro canal Telegram Fitness & Sport: ¡del 30 al 70% en todas las categorías deportivas!Encuentra todo aquí 👇SUSCRÍBETE AL CANAL FITNESS & SPORTEsta página no es una página oficial de CrossFit, Inc. y no está asociada ni autorizada por CrossFit, Inc. Todos los comentarios y sugerencias aquí contenidos son nuestras opiniones personales y no las de CrossFit, Inc. La marca registrada CROSSFIT pertenece exclusivamente a CrossFit, Inc. El sitio web oficial de CrossFit, Inc. es www.crossfit.com.Esta página no es una página oficial de CrossFit, Inc. y no está afiliada ni respaldada por CrossFit, Inc. Todos los comentarios y sugerencias informados aquí son nuestras propias opiniones, que no están respaldadas por CrossFit, Inc. La marca registrada CROSSFIT es exclusivamente propiedad de CrossFit, Inc. El sitio web oficial de CrossFit, Inc. es www.crossfit.com.