¿Q ué rango de precios tienen los bancos de musculación más vendidos de Amazon? Entre 80 y 90 euros los más baratos y 167 € el modelo más caro.

Estos bancos trabajan una gran cantidad de grupos musculares en la mitad superior del cuerpo. Pectorales, deltoides, abdominales.

Entre los beneficios del uso de bancos de musculación, mejorar la masa ósea, la fuerza y resistencia muscular.

En otro artículo de Periodista Digital hablamos de las máquinas de remo, hoy de los bancos de musculación que triunfan en Amazon.

Estos bancos, son básicos para el entrenamiento de distintos grupos musculares y también del trabajo con pesas. Antes de que se crearan estos bancos los entrenamientos se realizaban en el suelo, algo que era poco práctico y peligroso por el mayor riesgo de lesiones.

Hay varios tipos de bancos de musculación, pero antes de entrar en estos tipos existe una característica básica, si llevan o no bastidor,— o estructura metálica donde se depositan las pesas—.

Los que llevan bastidor suelen ser  más caros. Los que no llevan bastidor se pueden usar para entrenamiento de fuerza con un par de mancuernas. Si prefieres un banco con bastidor, ten en cuenta este debe ser sólido para soportar bien el peso de las pesas y el uso continuado.

Un punto importante a tener en cuenta a la hora de comprar un banco de musculación. Teniendo en cuenta tu peso corporal y el de las pesas o mancuernas que uses para el entrenamiento. Un banco debe soportar al menos un 20%  más de lo que tu pesas.

Son los más populares. Tienen un diseño de bastidor simple con uno o varios mecanismos de ajuste.

Esto los hace muy versátiles para llevar a cabo distintos ejercicios. Normalmente estos bancos tienen un área de asiento que permanece plana, y una sección más larga que se mueve hacia arriba o abajo.

Aunque no están diseñados para el levantamiento de pesas, algunos si llevan soporte de  barras para el entrenamiento de fuerza.

Los bancos multi función ajustables son adecuados no solo para el gimnasio, también para casa. Permiten ejercicios de inclinación, planos, y de disminución, para trabajar grupos musculares específicos.

Son bancos  más sencillos, para realizar ejercicios que no requieren elevación. Por ejemplo los press de banca planos.

La posición fija garantiza la estabilidad y reduce el mantenimiento (en los bancos plegables hay que prestar atención a las bisagras y componentes móviles que se pueden ir estropeando con el uso).

Estos bancos son un nivel superior en cuanto a bancos de musculación y entrenamiento con peso. No solo incluyen el banco, también un bastidor para guardar las pesas.

Al igual que los bancos planos, tienen pocas piezas móviles y un mantenimiento bajo. Suelen incluir complementos como el butterfly, o el leg developer.

Este banco te permite seguir tus rutinas de entrenamiento en casa, pierde peso o gana músculo según sean tus objetivos.  Con ´80 valoraciones en Amazon, recibe una puntuación de 4.4 sobre 5.

El banco de musculación TR-5 Pro Compact de Ultrasport es un aparato de entrenamiento multifunción para un sinfín de ejercicios.

Se puede usar en segundos como banco inclinado, plano o en negativo, y ocupa muy poco espacio. El acolchado de alta calidad permite un entrenamiento relajado y los pies antideslizantes cuidan el suelo, a la vez que evitan que el banco de ejercicios se mueva durante el entrenamiento. Esto garantiza un agarre seguro.

Un producto popular en Amazon, con 160 valoraciones. Se trata de un banco con un respaldo fácilmente ajustable, te permite escoger una posición plana o inclinada, en total 7 posiciones.

El banco de pesas ajustable es ideal para entrenar y entrenar el pecho, los hombros, la espalda, el vientre y mucho más.

Desde press de banco con pesas largas o cortas para construir la musculatura de espalda, hombros, pecho y brazos, pasando por press militares, hasta tumbado Butterflys inclinados y mariposas inversas.

Banco de pesas ajustable con 7 posiciones.

Fácil manipulación y ajustes efectivos en press de banca Ounuo; quien lo use puede encontrar fácilmente su posición de entrenamiento favorita.

Banco de musculación con estructura de acero, respaldo y asientos acolchados para mayor comodidad. Puede graduarse en 6 posiciones distintas. Ideal para distintos tipos de ejercicios, con o sin pesas.

El soporte de codos permite ajustar la altura de 78 a 82 cm. La estructura es plegable, ahorra espacio.

Banco de musculación con más de 1600 valoraciones en Amazon.  Estructura triangular de acero muy resistente.

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